Awọn olu Enoki nfunni ni ọpọlọpọ awọn anfani alailẹgbẹ, ṣiṣe wọn ni afikun ounjẹ si ounjẹ rẹ.Eyi ni diẹ ninu awọn anfani bọtini ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn olu enoki:
1. Kekere ninu awọn kalori:Enoki olujẹ kekere ninu awọn kalori, ṣiṣe wọn ni yiyan nla fun awọn ẹni-kọọkan ti o nwo gbigbemi kalori wọn tabi ni ero lati ṣetọju iwuwo ilera.
2. Giga ni okun ti ijẹunjẹ: Awọn olu Enoki jẹ ọlọrọ ni okun ti ijẹunjẹ, eyi ti o le ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o ṣe igbelaruge eto tito nkan lẹsẹsẹ ti ilera.Gbigbe okun to peye tun ni nkan ṣe pẹlu ilọsiwaju iṣakoso iwuwo ati eewu idinku ti awọn arun onibaje kan, gẹgẹbi arun ọkan ati iru àtọgbẹ 2.
3. Orisun awọn ounjẹ to dara: Awọn olu Enoki ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki, pẹlu awọn vitamin B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B9 (folate), ati awọn ohun alumọni bi bàbà, selenium, ati potasiomu.Awọn ounjẹ wọnyi ṣe awọn ipa pataki ni atilẹyin ilera gbogbogbo ati alafia.
4. Awọn ohun-ini igbelaruge ajesara:Enoki oluti gbagbọ pe o ni awọn ohun-ini imudara ajesara.Wọn ni awọn agbo ogun bioactive, gẹgẹbi awọn beta-glucans, eyiti o ti han lati mu eto ajẹsara ṣiṣẹ, ṣe igbega iṣelọpọ ti awọn sẹẹli ajẹsara, ati mu awọn idahun ajẹsara pọ si.
5. Awọn ipa Antioxidant: Awọn olu Enoki ni awọn antioxidants, gẹgẹbi ergothioneine ati selenium, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idaabobo awọn sẹẹli lati aapọn oxidative ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ipilẹṣẹ ọfẹ.Awọn antioxidants ṣe ipa pataki ni idinku eewu ti awọn aarun onibaje, pẹlu awọn oriṣi kan ti akàn ati arun ọkan.
6. Awọn ohun-ini egboogi-akàn ti o pọju: Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti daba pe awọn agbo ogun kan ti a rii ni awọn olu enoki, gẹgẹbi awọn enokipodins, le ni awọn ohun-ini egboogi-akàn.Sibẹsibẹ, a nilo iwadi siwaju sii lati ni oye ni kikun awọn ilana wọn ati awọn ipa ti o pọju lori idena tabi itọju alakan.
7. Awọn ipa ipakokoro-egbogi: Awọn olu Enoki ni awọn agbo ogun ti o ti ṣe afihan awọn ipa-ipalara-ipalara ni awọn ijinlẹ yàrá.Iredodo onibaje ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn ipo ilera, pẹlu arun inu ọkan ati ẹjẹ, arthritis, ati awọn iru akàn kan.Lilo awọn ounjẹ pẹlu awọn ohun-ini egboogi-iredodo, bii awọn olu enoki, le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo ninu ara.
Ranti pe nigba tienoki olupese awọn anfani ilera ti o pọju, wọn yẹ ki o jẹ bi apakan ti ounjẹ iwọntunwọnsi kii ṣe bi itọju kanṣoṣo fun eyikeyi ipo iṣoogun.Ti o ba ni awọn ifiyesi ilera kan pato tabi awọn ibeere ijẹẹmu, o dara julọ lati kan si alagbawo pẹlu alamọdaju ilera tabi onijẹẹmu ti o forukọsilẹ.